As provas do Exame Nacional do Ensino Médio estão chegando e é normal que nesta fase os alunos se sintam ansiosos para saber o que será cobrado e se conseguirão tirar as notas necessárias para ingressar no Ensino Superior.

Para que este sentimento não atrapalhe o seu desempenho nas provas e nem no cotidiano, algumas dicas são preciosas:

Mude seus hábitos: atividades físicas, artísticas e que não tenham relação com os estudos são uma ótima forma de relaxar a mente e o corpo do estresse, promovendo bem-estar.

Aposte em exercícios de respiração: respiração e meditação são dois exercícios que podem te ajudar. é importante que você tenha em mente que esta é apenas uma etapa da sua vida e não a finalização de uma fase.

Procure apoio: é importante que você saiba que possui pessoas com quem contar, sejam elas os seus pais, amigos ou psicólogo. Eles podem te ajudar quando você estiver precisando desabafar ou ter uma vida social saudável.

Cuide da alimentação e do sono: o esgotamento mental só atrapalha na hora dos estudos. Nada de estudar de véspera! Procure ter o sono regulado e uma alimentação balanceada.

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